食事制限と回復不能のヒント

回復しない食事に対する食事制限はありますか?しばらく食事を制限し続けると、体は少量のカロリーで生き残るように適応します。基本的な代謝を減らし、体内のカロリー消費を減らします。ダイエット制限を開始してからしばらくは着実に体重が減りますが、体がダイエット制限に慣れると、停滞期と呼ばれる時期に入ります。伝統的なダイエットをしていても、思ったほど体重が減らないのは難しい時期で、なぜか体重が増えやすいです。跳ねやすい時期と言えます。あなたの好きな食事に従うなどの食事制限もあなたの精神的負荷を増加させます。停滞期のダイエットは、ストレスがたまり、期待通りに弱まらないため、やる気が低下する傾向があると言われています。これにより、フルバウンスの開始がトリガーされます。従来の食事制限では、代謝による消費量が少なく、少量のカロリーでも処理できます。ダイエットをやめて通常のダイエットに戻ると、エネルギーが過剰になります。食事制限の前日に消費される可能性のあるカロリーは、食事制限の後に消費できず、脂肪になり、回復を引き起こします。バウンスすると、一時的に失われた体重が回復します。回復を防ぐために、食事制限中であっても基礎代謝を低下させないでください。減量したいときは、食事制限だけでなく、運動して回復対策をとることが大切です。

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