食事と食欲の抑制

食欲を自由にコントロールできれば、苦しむことなく食べ続け、ストレスなく食べる量を減らすことができます。ダイエット中は食欲との戦いでもあります。ダイエットができてストレスを感じないかどうかは、食欲をどれだけうまくコントロールできるかによります。病気になって食欲がなくなると、食べることで必要なカロリーが失われるため、体重が減ります。病気で食欲がなくなった場合は、元の状態に戻ったときに再び通常の食事をとることができ、体重は通常に戻ります。健康な時は健康な時がダイエットに適していますが、健康な時に食べる量が少ないと食欲が増し、精神的ストレスにつながります。あまり意識せずに食欲を抑えることができれば、精神的ストレスを感じることなくダイエットを続けることができます。食べたいという衝動を抑えることは難しく、持久力のストレスは予期せぬ反応を引き起こす可能性があります。ダイエット中は回復現象を起こしやすいです。多くの人は、ダイエット中の食欲を抑えたいと思っています。食欲をそそらない薬を服用している人もいますが、副作用など体への悪影響が懸念されます。食欲を抑えるのは簡単ですが、食事療法もお勧めできません。

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