Упражнение за слаби крака

Какви упражнения и разтягания могат да ви помогнат да постигнете стройни крака? Ето един пример за типично упражнение, което може да ви помогне да се отървете от мазнините по бедрото. Ще стоите изправени с гръб към стената и ще сгъвате краката си под прав ъгъл, сякаш седите на стол. Дръжте го за минута, без да губите стойката си. Може да е болезнено, но ефектът не е добър. Преди да свикнете, започнете с кратко време от около 10 секунди и постепенно увеличавайте времето. Колкото и ефективно да е отслабването, не е възможно да се прекалява. По-важно е да натрупвате ежедневни упражнения, отколкото ежедневно количество. Има и начин да стимулирате мускулите на прасеца, за да направят краката ви по-тънки. Застанете с крака малко по-широки от раменете и отворете левия и десния крак напред-назад. Поставете ръцете си напред и ги сложете в скута си и докато дишате, поставете центъра на тежестта върху предните си крака. След това изпънете задните крака и дръжте петите си плоски. Задръжте стойката си за 10 до 15 секунди. Когато комплектът завърши, сменете предната и задната част на краката си, за да изпълнявате симетрични упражнения. Смята се, че подуването на краката е сериозен проблем, който предотвратява изтъняването на краката, а причината е застой на кръвния поток. Твърди се, че можете да очаквате ефект на отслабване, като активно използвате мускулите на краката си, преглеждате ежедневния си ритъм и подобрявате метаболизма си.

Add a comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


error: Content is protected !!