Стягане на талията

Има доста хора, които искат да стегнат кръста си на диета. С напредване на възрастта мускулите ви постепенно отслабват, дори когато тренирате. Талията е по-податлива на мазнини и виси, когато обикновено липсват упражнения. Има два вида мазнини, висцерални мазнини и подкожни мазнини, които са мазнини на талията. Ако се натрупа твърде много, това не е полезно за вашето здраве, така че всички те са важни източници на енергия за жизнени дейности, но имат своите граници. Тренирайки добре балансирани мускулите на гърба и корема, можете да постигнете ефекта на стягане на кръста. Освен изгарянето на мазнини, има и други усилия, които са ефективни за стягане на талията. За тези, които не са запознати или имат стегната долна част на корема, изглежда, че талията може да бъде стегната чрез мерки срещу запек. Когато видите въздух и отпадъчни продукти в червата си, усещате, че коремът ви стърчи. Също така е ефективно да се подобри функцията на червата чрез подобряване на хранителните навици. Имайте предвид, че ако ядете твърде малко, защото искате да стегнете кръста си, количеството храна, изпратено до червата ви, може да бъде намалено и червата ви да станат по-малко активни. Сгънатата поза също може да доведе до отпускане на талията. Добрата стойка помага и за стягане на талията, така че внимавайте да държите гърба изправен, а пъпа стегнат.

Add a comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


error: Content is protected !!