Механизъм за отскок и превантивни мерки

Базалният метаболизъм участва в механизма на възстановяване. Вместо сляпа диета, е необходимо да се включат упражнения, които са наясно с основния метаболизъм. Трябва да разберете механизма на възстановяване и да практикувате диета, за да можете да поддържате теглото си, без да отскачате. За да успеете да спазвате диети, без да възстановявате максимално, е важно да подобрите основния метаболизъм и да имате предвид хранително балансирана диета. Подобряването на основния метаболизъм не само консумира повече енергия с малко упражнения. Той е ефективен за диети, защото консумира повече енергия, докато спите. Тъй като енергията не се съхранява в тялото внезапно, е малко вероятно да напълнеете, ако основният ви метаболизъм се повиши, дори ако се опитате да се възстановите със защитния инстинкт на тялото си. Ако изберете диета с изключително ограничаване на калориите, защото искате да отслабнете, ще намалите и протеините и минералите, от които тялото ви се нуждае. Протеините и минералите са важни хранителни вещества, които участват дълбоко в основния метаболизъм. Ако приемът не е направен от небалансирана диета, това може да доведе до възстановяване. Включването на леки упражнения веднъж или два пъти седмично за натрупване на мускулна маса е ключът към успешната диета без възстановяване. Някои хора, които успяват да спазят диета, може да са се хранили само с диетични ограничения. По-малко вероятно е да се възстановите и да напълнеете, ако практикувате диета, която включва умерени упражнения, отколкото диета, която ограничава само вашата диета. Като се има предвид такъв механизъм за възстановяване, диетичният метод, който включва упражнения, както и диета, може да бъде по-близо до успеха.

Add a comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


error: Content is protected !!