Диетични ограничения и съвети за невъзстановяване

Има ли някакви диетични ограничения за диета, която не се възстановява? Ако продължите да ограничавате диетата си известно време, тялото ви ще се адаптира, за да оцелее с малко количество калории. Намалява основния метаболизъм и намалява консумацията на калории в организма. Ще отслабвате стабилно известно време след започване на диетични ограничения, но когато тялото ви свикне с диетичните ограничения, ще влезете в период, наречен период на стагнация. Труден е периодът, когато не губите толкова килограми, колкото бихте очаквали, дори ако сте на традиционна диета и е лесно да наддадете по някаква причина. Може да се каже, че е време, когато е лесно да се отскочи. Диетичните ограничения, като спазването на любимата ви диета, също увеличават психическото ви натоварване. Твърди се, че диетата по време на стагнацията има тенденция да намалява мотивацията, тъй като е стресираща и не отслабва според очакванията. Това ще задейства началото на пълно отскачане. С конвенционалните диетични ограничения тялото консумира по-малко чрез метаболизъм, за да може да се справи дори с малко количество калории. Ако спрете диетата и се върнете към нормална диета, ще имате излишна енергия. Калориите, които биха могли да бъдат изразходвани за един ден преди диетичното ограничение, не могат да бъдат изразходвани след диетичното ограничение и да станат тлъсти, причинявайки възстановяване. Когато отскочите, временно загубеното тегло ще бъде възстановено. За да предотвратите възстановяването, не намалявайте базалния си метаболизъм дори по време на диетични ограничения. Когато искате да отслабнете, е важно да вземете мерки срещу възстановяването, като правите упражнения, вместо да правите диети само с диетични ограничения.

Add a comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


error: Content is protected !!